8 ugers forløb

Velkommen til Yinmind Livings 8 ugers forløb

Dette unikke forløb hjælper dig til – en gang for alle – at bryde med negative tankemønstre som for eksempel stress, angst og modløshed, så du kan møde livets udfordringer med større overskud.

Forløbet giver bl.a. IMG_5221

  • Balanceret nervesystem
  • Styrket immunforsvar
  • Stress-fri
  • Nærvær og tålmodighed
  • Smidighed og velvære i krop og sind
  • Bedre hukommelse og koncentration

Vi arbejder med krop og sind gennem Yin yoga og Mindfulness.
Gennem mødegange og hjemmearbejde opnås en omsiggribende forandring hos hver enkelt deltager.

Forløbet består af Yinmind samt et udvidet Mindfulness-program med øvelser og refleksionsspørgsmål, der giver dig redskaber til at fastholde processen i hverdage og ud over de 8 uger. 

Læs mere om Yinmind her
Læs mere om Yin yoga her

Teorien bag

Mindfulness øvelser, teori og teknikker tager udgangspunkt i Jon Kabat-Zinn, Bhante Henepola Gunaratana og Lars Damkjær. 

Vi arbejder med krop og sind – med hele dig. Gennem meditations- og yoga-teknikker kan du modvirke stress, skabe balance og velvære i krop og sind samt forbedre din generelle livskvalitet, dine relationer og dit sociale netværk.

Dette forløb handler om dig og dit liv.
Det handler om din bevidsthed og din krop, og om hvordan du rent faktisk kan lære at få et bedre og mere fornuftsbetonet forhold til dem begge.

Program for hver mødegang:IMG_5204

 

Meditation i ca. 30 minutter
Yinmind praksis i ca. 90 minutter
Mindfulness teori og øvelser i ca. 60 minutter

Vi mødes i en lille gruppe torsdage kl. 11.00 – 14.00 i en periode på 8 uger.
Gruppens størrelse er min. 6 og max 10 deltagere.

 

Forløbet starter torsdag den 10. januar og 7. marts er sidste mødegang.
(Vi mødes ikke i uge 7 grundet vinterferie)

Der vil være hjemmearbejde i form af meditationer og andre øvelser, som er en del af dine daglige aktiviteter. Du skal regne med at bruge 40-60 minutter hver dag.

Hver mødegang varer 3 timer og foregår i lokalerne hos Corebalance, Karupvej 7, 8000 Aarhus C.

Prisen er kr. 3.800,- inkl. arbejdsbog og lydfiler.

Tilmelding via mail til Mette på info@yinmindliving.dk

Det praktiske

Sørg for at have behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i. Medbring gerne varme strømper og en trøje til afspænding og meditation.
Du låner yogamåtte og rekvisitter gratis hos os.

Gå yoga i møde uden forventninger til dig selv. Vi er alle forskellige i krop og sind og har både styrker og svagheder. Det er netop, hvad vi hylder i yoga og bruger som udgangspunkt for at arbejde med vores egne ubalancer.

Undgå at spise et tungt måltid 1-2 timer inden din yogapraksis, men sørg for at drikke nok, så væskebalancen er i orden. 

Det er også muligt at booke en privattime med Mette. Mail til info@yinmindliving.dk, så aftaler vi nærmere.

Ønsker du at tilmelde dig holdet EFTER holdstartsdatoen, så tag endelig kontakt. Der kan være ledige pladser og/eller flere på venteliste, så der oprettes ekstra hold.

Tilmelding er først gældende ved modtaget betaling.
Tilmelding sker per via mail til: info@yinmindliving.dk
Når mailen er modtaget sendes betalingsinformation.

Kunne du tænke dig at modtage vores nyheder på mail?

Up ↑

%d bloggers like this: