6 søndage med Yinmind

Velkommen til 6 magiske søndage med Yinmind

Længes du efter at være i livet med mere ro UDEN at lave om på en hel masse. Ved du godt, hvor fantastisk virkning meditation har, men kan alligevel ikke helt komme i gang!

Ønsker du, at give dig selv mig-tid med meditation, mindfulness og yoga?
Give din krop og sjæl en gave i form af øget smidighed, sundere bindevæv, mere balance i hormon- og nervesystem, øget koncentration og meget mere.

Vi mødes hver tredje søndag til 3 timers meditation, yin yoga og mindfulness.

Yinmind er stilhedens yoga, en meditativ praksis, hvor vi holder hver stilling i 3-5 minutter og arbejder med det dybere bindevæv, med hormonbalance, med organernes sundhed, med nervesystemet og smidigheden.

Vi arbejder med krop og sind gennem Yin yoga og Mindfulness.beautiful-exercise-female-268101
Gennem mødegange og hjemmearbejde opnås en omsiggribende forandring hos hver enkelt deltager. 

Forløbet består af Yinmind samt et udvidet Mindfulness-program med øvelser og refleksionsspørgsmål, der giver dig redskaber til at fastholde processen i hverdage og ud over de 6 mødegange – hvis du vil.

Du kan også “bare” komme og nyde at være, at give dig hen eller hvad du nu har brug for.

I yinmind skal du ikke præstere, du skal bare være. Lige der hvor du er. Og du er SÅ velkommen.

Læs mere om Yinmind her
Læs mere om Yin yoga her

Teorien bag

Mindfulness øvelser, teori og teknikker tager udgangspunkt i Jon Kabat-Zinn, Bhante Henepola Gunaratana og Lars Damkjær.

Vi arbejder med krop og sind – med hele dig. Gennem meditations- og yoga-teknikker kan du modvirke stress, skabe balance og velvære i krop og sind samt forbedre din generelle livskvalitet, dine relationer og dit sociale netværk.

Dette forløb handler om dig og dit liv.
Det handler om din bevidsthed og din krop, og om hvordan du rent faktisk kan lære at få et bedre og mere fornuftsbetonet forhold til dem begge.

Program for hver mødegang:IMG_5204

Meditation i ca. 30 minutter
Yinmind praksis i ca. 90 minutter
Mindfulness teori og øvelser i ca. 60 minutter

 

Vi mødes i en lille gruppe søndage kl. 13.00 – 16.00 i alt 6 gange,
Gruppens størrelse er min. 6 og max 10 deltagere.

 

Forløbet starter søndag den 16. december og 7. april er sidste mødegang.
Datoerne er: 16/12, 6/1, 27/1, 24/2, 16/3, 7/4.
OBS! Vi har undervisning den 16. marts (lørdag) i stedet for søndag den 17. marts og vi mødes ikke i uge 7 grundet vinterferie.

Der vil være (frivilligt) hjemmearbejde i form af meditationer og andre øvelser, som en del af dine daglige aktiviteter.

Hver mødegang varer 3 timer og foregår i lokalerne hos Corebalance, Karupvej 7, 8000 Aarhus C.

Prisen er kr. 2.800,- inkl. arbejdsbog og lydfiler.  Betaling i 2 rater er muligt)

Tilmelding via mail til Mette på info@yinmindliving.dk

Det praktiske

Sørg for at have behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i. Medbring gerne varme strømper og en trøje til afspænding og meditation.
Du låner yogamåtte og rekvisitter gratis hos os.

Gå yoga i møde uden forventninger til dig selv. Vi er alle forskellige i krop og sind og har både styrker og svagheder. Det er netop, hvad vi hylder i yoga og bruger som udgangspunkt for at arbejde med vores egne ubalancer.

Undgå at spise et tungt måltid 1-2 timer inden din yogapraksis, men sørg for at drikke nok, så væskebalancen er i orden.

Det er også muligt at booke en privattime med Mette. Mail til info@yinmindliving.dk, så aftaler vi nærmere.

Ønsker du at tilmelde dig holdet EFTER holdstartsdatoen, så tag endelig kontakt. Der kan være ledige pladser og/eller flere på venteliste, så der oprettes ekstra hold.

Tilmelding er først gældende ved modtaget betaling.
Tilmelding sker per via mail til: info@yinmindliving.dk
Når mailen er modtaget sendes betalingsinformation.

Up ↑

%d bloggers like this: